<基礎知識>寺院が霊園を管理している場合のメリット


<基礎知識>寺院が霊園を管理している場合のメリットブログ:19/11/23


昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

「トレーニングが大嫌い!」「でも痩せたい!」
そんな方でも、シェイプアップは不可能ではないと思うんですよね。

基本的にわたくしたちの身体は、
特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。
座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、
エネルギーが消費されています。

大雑把にいってしまえば、
摂取したエネルギーが消費するエネルギーより少なければ、
何もしなくても痩せるという理論になります。

極端な話、何も食べずに寝ていれば、
そのうちガリガリに痩せるでしょう。
ただ、それではさすがに健康的なシェイプアップとは言えません。

絶食によるシェイプアップは、
専門家について行わなければとてもリスキーなのです。
リバウンドの可能性も高まるので、避けた方がいいでしょう。

毎日食べているおやつをショートケーキから和菓子に変えたり、
食事を野菜中心にしてみたりするだけでも、
摂取エネルギーを減少する事ができるわけです。

エネルギー消費を助けるたんぱく質も、
意識的に摂ると一層いいですね。

あまり初めから、食事制限をやりすぎると、
すぐに息切れしてしまいますから、
無理なく少しずつ実行してみてくださいね。

シェイプアップは、継続できて初めて成功です。
どうしても食べたいものがあったら、
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です。

ストレスになるほど我慢したり、
神経質になりすぎるのは止めてください。

シェイプアップを始める前に、毎週の目標体重を決めておき、
「達成すればその日だけ食べたいものを食べていい」
などのルールを決めておくと楽しみながらできますよ。

シェイプアップを楽しんで、ラク〜に痩せましょう!

明日はいい日だ。がんばろ〜^^
dwe
https://blog.goo.ne.jp/dwe_kosodate/e/7a338922557da4a05fee0c99bd511c39

ニューウェイジャパン
http://www.abc-store-japan.com/page/379

aws 導入事例
https://cloudpack.jp/case_category/aws/

事務所内装
https://www.officekukan.jp/